Kešu oriešky, tie malé, ale účinné plody, ktoré pochádzajú z exotického kríku na juhu Indie, sú pre svoju výnimočnú chuť a nutričné bohatstvo celosvetovo uznávané. Poďme sa spoločne ponoriť do kúzelného príbehu kešu orieškov, kde sa viac dozviete nielen o ich histórií, ale aj o spôsoboch ako ich zaradiť do jedálnička a aký význam majú pre naše zdravie.
Bohatá histŕia začína tu…
kešu oriešky boli dôležitou súčasťou tradičnej indickej kuchyne, ale aj miestnych liečebných praktík. Sú považované za zdroj vitalizujúci energiu a liečivých vlastností, boli nimi liečené rozličné ochorenia po mnohé storočia. S príchodom koloniálnej éry boli kešu oriešky rozšírené do rôznych kútov sveta, kde si rychlo získali fanúšikov nielen vďaka svojej jedinečnej chuti, ale aj vďaka významnému prínosu pre zdravie.
Sklad zdravia…
Kešu oriešky sú skutočným zdrojom zdravých tukov, bielkovín, vlákniny, vitamínov a minerálov. Obsahujú množstvo železa, horčíka, fosforu, zinku a vitamínu K, čo ich robí významným zdrojom živín, ktoré sú esenciálne pre správné fungovanie ľudského tela. Vďaka tejto bohatej nutričnej hodnote prispievajú kešu oriešky k podpore zdravého srdca, redukcii hladiny škodlivého cholesterolu, posilňujú imunitný systém a podporujú zdravie tráviaceho systému.
7 dôvodov, prečo jesť kešu
1. Pomáhajú pri chudnutí
Hoci vás môže odradiť vysoký obsah tukov, štúdia ukázala, že kešu obsahujú menej kalórií, než sa pôvodne myslelo. Okrem toho sú orechy bohaté na bielkoviny a vlákninu. O tých je známe, že znižujú hlad a podporujú pocity plnosti. Nesmieme ale zabúdať na vyváženú stravu a pohyb.
2. Znižujú riziko kardiovaskulárnych ochorení
Strava bohatá na orechy, vrátane kešu orechov, je spájaná s nižším rizikom ochorení ako je mozgová mŕtvica a srdcové choroby. Kešu je vhodné aj pre ľudí s diabetom typu 2, pretože pomáha znižovať hladinu inzulínu. Ako ukázala štúdia, ľudia konzumujúci kešu orechy mali nižšie pomery LDL (zlého) cholesterolu k HDL (dobrému) cholesterolu, než tí, ktorí vôbec kešu nejedli. Ďalšie výskumy spájajú spotrebu kešu orechov aj so znižovaním krvného tlaku.
3. Priaznivo pôsobí na pokožku
V kešu orechoch sa nachádza olej, ktorý priaznivo pôsobí na ľudskú pokožku. Je to hlavne kvôli obsahu zinku, selénu a fosforu, ktoré zaručia, že vaša pokožka bude prirodzene vláčna a pružná.
4. Má blahodarné účinky na vlasy
Pravidelná konzumácia kešu napomáha aj zdraviu našich vlasov. Vďaka obsiahnutým kyselinám a minerálom pomôžu kešu zaistiť, že vaše vlasy budú stále zdravé, vyživené a hebké.
5. Pomáha udržať vaše kosti zdravé
Kešu obsahuje vápnik, horčík a draslík – látky potrebné pre udržanie zdravých kostí. Okrem toho sú zdrojom vitamínu K, ktorý spolu s vápnikom udržuje kosti vo forme, zabezpečuje ich dostatočnú mineralizáciu a chráni ich pred zlomeninami či osteoporózou.
6. Udržíte si zdravú ústnu dutinu
Žuvanie kešu orechov spôsobuje nadmernú produkciu slín, ktoré neutralizujú baktérie streptokokov v ústach. Okrem toho, žuvanie orechov masíruje ďasná a čistí inak ťažko prístupné miesta medzi zubami.
7. Ľahko ich zaradíte do jedálnička
Jednoducho kešu pridáte do jedál alebo z nich vyrobíte vlastné domáce produkty. Pre raw (ne)pečenie sa často využívajú kešu krémy, nasekané zase skvele podčiarknu chuť ázijských jedál, a hodia sa aj do sladkých kaší. A sú skvelou zásobárňou energie na výlety aj desiaty do práce! Stačí zaloviť v našej ponuke a zdravá desiata je na svete!
Ako si ich pripraviť na konzumáciu?
Kešu oriešky ponúkajú širokú škálu možností konzumácie. Môžte ich jesť samostatne ako chutný a zdravý snack, pridávať do cereálií, müsli zmesí, jogurtov alebo osviežujúcich šalátov. Su vynikajúcim doplnkom do rôznych pokrmov a dezertov – od smoothie, omáčok, do pečiva a raw dobrôt. Veľmi obľúbenou variantou je kešu maslo, ktoré môžte použíť ako náhradu tradičného masla alebo smotany v kuchyni, čo vám zasa otevára dvere k experimentovaniu s novými a zdrvšími receptami. Kešu oriešky sú vynikajúcim príkladom toho, ako môžu chutné a zdravé potraviny býť súčasťou našej každodennej stravy.
V našej ponuke nájdete s kešu orieškami aj študentskú zmes, Kešu natural, kešu v čokoláde, karameli a rôzne iné , stačí ak kliknete na tlačítko a zobrazí sa vám celá ponuka.
Rôzne balenia viem pripraviť aj podľa vášho želenia a príležitosti. 👇
Aj moje ďalšie články si pozrite, nájdete tam veľa zaujímavých informácií a recenzií. Prajem vám príjemné čítanie.
Raňajky vo výbornom kokteily
Tieto skvelé raňajky si vie dopriať každý a nie sú vôbec obyčajné. Ide totižto o výnimočné raňajky v podobe zdravého kokteilu. Bioaktiv je ten náš zdravý zázrak, ktorý obsahuje sušený prášok z banánu, vitamíny a minerály (vitamín C, D, biotín, zinok, jód, selén,...
Krekry na smaženie – chrumajte kdekoľvek a kedykoľvek
Sledujete dobrý film a dostali ste chuť na niečo slané a chrumkavé ? Alebo vám príde nečakaná návšteva? Ak máte doma Krekry budete vždy pripravení. Počas minúty máte usmažené a čerstvé, lahodné Krekry pripravené v miske a tak sa nielen vrátite späť do detstva, keď vám...
Ak chcete, aby vaše ponožky vyzerali ako nové, dodržujte tieto 4 pravidlá pri praní
Ponožky patria medzi najmenšie kúsky oblečenia. Každý z nás ich má doma veľa a to v rôznych farbách, tvaroch či dĺžkach. A stalo sa vám už niekedy, že...., ste jednu z páru stratili, biele ponožky zašedli, farebné zase stratili sýtosť či sa malé ponožky vytiahli do...
Ako si poradiť so škvrnami od čučoriedok
Čučoriedky nielen výborne chutia, ale rovnako veľmi blahodarne pôsobia na ľudské telo. Sú plné antioxidantov a podporujú našu imunitu. Je krásne maškrtiť a pritom robiť niečo pre zdravie. Ich jedinou nevýhodou je, že veľmi farbia a ľahko sa od nich ušpiníte pri zbere...
Naučte sa správne prať a sušiť košele, dajte im druhú šancu
Módne trendy prichádzajú a odchádzajú už celé generácie, ale košele zostanú v móde vždy. Ak chcete, aby si zachovali sviežosť, eleganciu a žiarivú bielosť, zaobídete sa aj bez chemickej čistiarne. Ako teda prať košele? Než sa pustíte do samotného prania, nesmiete...
Ako vyčistiť škvrny od jahôd efektívne a rýchlo
Jahody sú úžasné. Môžete si ich dať ako čerstvo natrhané, roztlačené, môžete z nich upiecť výborné koláče alebo si pripraviť marmeládu, aby ste si ich užili aj v zime. Všetci ich veľmi dobre poznáme - sú sladké, červené ale nikto ich nemá rád na odeve. Ušpiniť sa od...
Ako odstrániť čokoládové škvrny z najnovšej blúzky?
Čokoládová zmrzlina, čokoládová torta alebo čokoládová bonboniéra ba aj samotná čokoláda. Všetko sú to lákavé pochúťky, ktoré nám zlepšia nielen deň, ale aj náladu. No keď sa k tomu pridá naša šikovnosť vedia nám deň aj znepríjemniť. Ak si zašpiníme našu novú blúzku,...
Škvrny od červenej repy na tričku? Už žiaden problém!
Červená repa alebo kapusta, sú veľmi chutné a zdravé potraviny, ale občas vedia s nami zatočiť a to hlavne vtedy, ak nám skončia na tričku alebo inom kúsku odevu. Hlava v smútku a teraz čo s tým?! Nebojte sa, mi si aj s týmto druhom škvŕn spoločne poradíme a to...
Svietiace obliečky vám prinesú kúzlo noci a svetlé sny do vašej spálne.
Svietice BAVLNNÉ OBLIEČKY: DEŇ V PARÍŽI, NOC V LONDÝNE BIELEJ" Predstavte si svet, keď sa zhasnú svetlá, vaša izba sa stane mystickým útočiskom. Tento sen môžete premeniť na skutočnosť s posteľnou blielizňou, ktorá svieti v tme. Tieto očarujúce obliečky nielen...
Nepoužívate matracové chrániče? Robíte chybu!
Matracové chrániče počuli ste o nich ale neviete na čo sú dobré? Tak vám ich priblížim. Kvalitný matrac niečo stojí a preto sa všetci snažíme, aby vydržal čo najdlhšie. Či už máte radi raňajky do postele, spia s vami domáci miláčikovia alebo ju často okupujú deti....
Nie je bavlna ako bavlna.
Bavlna je v súčasnej dobe jednou z najrozšírenejších textilných surovín. Jej produkcia presahuje 25 miliónov ton ročne a plocha, na ktorej sa pestuje bavlník, zaberá asi 2,5% svetovej obrábanej pôdy. Bavlnená látka sa vyrába z vlákien zo semien rastliny rodu bavlníka...
Pridajte štipku jarného šarmu s našou kolekciou obliečok
Pripravte sa na to, že do svojej spálne prinesiete sviežosť jari s našou novou kolekciou obliečok. Inšpirujte sa farbami a atmosférou jari, tieto obliečky sú o pohodlí a štýle. Predstavte si jemné pastelové farby ako rozkvitnuté kvety alebo svieže biele obliečky ako...
Originálne darčeky, ktoré nielen potešia
Darček a radosť by sme si mali robiť počas celého roka a nielen na Vianoce. Prinášam vám pár osvedčených tipov pre darčeky počas celého roka a nielen teda na Vianoce. Ide o skvelé zdraviu prospešné produkty s ktorými nikdy nič nepokazíte, ale naopak vždy prekvapíte a...
Viete prečo mandle nesmú chýbať na vašom stole?
Mandle, tie malinké, ale neobyčajne výživné plody, sú svetovo uznávanou delikatesou, ktorá si získala srdcia mnohých gurmánov a zdravotne orientovaných jedincov. Tieto drobné oriešky, známe svojou jemnou, sladkastou chuťou a bohatým obsahom živín, sa stali...
Tajomstvo mladistvej pleti s EVERGLOW
Vrásky sú prirodzenou súčasťou starnutia, ktoré má v sebe ukrytú múdrosť a skúsenosť. Starnutie prináša viditeľné zmeny na našej pokožke, ktoré nie je možné zastaviť. No vy si to môžete užívať v plnej kráse a s vedomím, že sa o vašu pokožku staráte najlepšie a s...
Skôr ako sa do toho pustíte, by ste mali o čučoriedkach vedieť toto…
ČUČORIEDKY patria medzi najzdravšie ovocie vôbec. Obsahujú draslík, železo, horčík, fosfor, síru, minerálne látky, vitamíny B, C a A, mnoho antioxidantov, podporujú prirodzenú obranyschopnosť organizmu. Čučoriedku môžete jesť nielen preto, lebo Vám tak chutia, ale...
Ako začleniť zelený jačmeň a obilné klíčky do svojho jedálničku
SKVELÝ ZDROJ ŽIVÍN PRE ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL Keď hovoríme o superpotravinách, nie je možné vynechať zelený jačmeň a obilné klíčky. Tieto potraviny sú plné živín a majú mnoho prínosov. ZELENÝ JAČMEŇ Zelený jačmeň je mladá tráva, ktorá vyrastá z jačmenných zŕn. Je...
Tento zázrak, zmierni jemné linky a spomalí prejavy starnutia vašej pleti
Prečo by sme si mali pokožku krémovať? Naša pokožka je denne vystavovaná vplyvom ako horúčava, chlad alebo smog - preto je veľmi dôležité pravidelne ju čistiť a ošetrovať. Aj súčasti našej ošetrujúcej rutiny môžu našu pokožku zaťažovať: Horúca voda a sprchový gél...
Bez kávy to proste nejde
Aj v patríte medzi kávičkárov, ktorý si potrpia na dobrej káve? Mám pre vás úžasné voňavé špeciálky, ktorým určite neodoláte a vychutnáte si každý jeden dúšok... Bez kávy to proste nejde, tak šup pripraviť hrnček a ....Brasil Santos Moonless night coffee Brazílska...
Vonný olej pre dokonalú starostlivosť o vašu bielizeň
Ak máte radi voňavé prádlo ste tu správne. Práve pre vás je týchto pár riadkov, preto čítajte pozorne... Doprajte si novú úroveň sviežosti a vône pre vašu bielizeň s vonným olejom Fresh Aktiv, ktorý má jedinečné zloženie a je možného ho použiť na väčšinu typov...
Pár tipov ako rýchlo a ľahko odstrániť škvrny od fixky
Každý z nás sa už pravdepodobne stretol so situáciou, keď sa na obľúbenom kúsku oblečenia objavila nečakaná škvrna od fixky alebo pera. Či už ide o náhodný škrabanec, nešťastnú nehodu v práci, alebo deti rady nosia z hodín výtvarnej výchovy aj vyzdobené...
Dobrou starostlivosťou o látkove plienky sa zároveň postaráte aj o zdravie svojho bábätka.
Používáte staré dobré látkové plienky? Mali by ste ich vždy prať oddelene. Po použití ich treba hneď opláchnuť a až potom nechať odmočiť vo vode, následne ich dať do práčky. Látkové plienky stačí vyprať na 60 °C. Látkové plienky je vhodné prať priemerne každé 3 dni,...
Ako oblečenie dokonale vyčistiť a pritom neublížiť citlivej pokožke vášho dieťaťa?
Čakáte príchod nového člena rodiny a máte obavy, či budete mať všetko včas čisté a pripravené? Alebo sa o dieťa staráte a neustále riešite večný zapeklitý problém , ako sa zbaviť škvŕn na oblečení od všetkého možného? Ako teda oblečenie dokonale vyčistiť a pritom...
Kúzelnou vôňou pre váš domov si privoláte aj pokojný spánok.
Navodenie tej správnej atmosféry vášho domova môžete podporiť prevoňaním vôňami na textil. V našej ponuke máme také vône, ktoré môžete použiť na posteľnú bielizeň, vankúše alebo aj záclony a závesy. Vyberať môžete z vôní levandule, ktorá navodzuje pocit pohody a...
Pedro cukrovinky nie sú len sladkosti, sú to vrecká plné spomienok
Dnes vás prenesiem do sladkého sveta retro cukroviniek Pedro, kde každý kúsok má svoj príbeh a s každou chuťou sa vrátite do detských bezstarostných spomienok. Začneme klasikou, ktorá nikdy nevyjde z módy – Pedro Lékořicové Fajky. Tieto fajky nie sú len obyčajnou...
Jednoduché tipy a triky pre vaše mäkké a voňavé uteráky
Aj vy túžite po takých krásne voňavých a mäkkých uterákoch ako ja? Prinášam vám skvelé rady a tipy, ktoré vám pri tom pomôžu. Aby ste sa pri utieraní cítili ako v bavlnke. 😉 Ako prať nové uteráky? Všetky nové uteráky pred prvým použitím dôkladne vyperte, aby ste sa...
Pár tipov pre správnu starostlivosť o obliečky
Pár tipov ako sa starať o obliečky, alebo odpovede na vaše bežné otázky. Na koľko stupňov prať obliečky? Obecne platí, že posteľné prádlo pereme v teplotnom rozmedzí 40 až 60 °C. Biele alebo bavlnené obliečky môžeme prať až na 60 °C, zatiaľ čo u bavlneného...
Želé medvedíky s 11 vitamínmi podporia nielen imunitu detí
Ak poznáte Vibovit a kupujete ho vašim deťom pre jeho zdravé účinky, máme pre vás rovnakú variantu ,, želé medvedíky,, plné vitamínov. Sú určené hlavne pre deti od 3 rokov. Nielenže sú chutné , ale aj ako som spomínala už vyššie aj zdravé. Imunity želé multivitamínové...
Lékořicové penreky sú pohladením pre chuťové poháriky a majú aj priaznivý vplyv na naše zdravie
Lékořicové pendreky (sladké drievko) , tieto sladké klasiky, majú svoje korene zakorenené hlboko v tradičnom cukrárstve a počas svojej existencie si získali srdcia ľudí po celom svete. Táto krehká pochúťka, ktorá je výrazne sladká a zároveň bohatá na charakteristickú...
Želé medvedíky sú viac než len sladkosť
Želé medvídky, tieto farebné malé pochúťky, sú oveľa viac než len obyčejná sladkosť. Reprezentujú unikátne spojenie sladkej chuti a radostného zážitku, ktoré fascinuje a očaruje ako deti, tak i dospelákov na celom svete. V tejto chvíli by som vás chcela preniesť do...
Lízatko a cukrík, tieto dve malé pochúťky majú neuveriteľnú schopnosť
Predstavte si situáciu, keď v jednej ruke držíte lízatko a v druhej cukrík. Kto by sa dokázal ubrániť tomuto sladkému pokušeniu? Lízatko a cukrík, tieto dve malé pochúťky majú neuveriteľnú schopnosť spríjemniť naše dni a to ako v detstve, tak aj v dospelosti. Chcela...
Ľudskú civilizáciu fascinuje už tisícky rokov a predsa málokto vie o jeho účinkoch.
Aloe Vera je rastlina, ktorá fascinuje ľudskú civilizáciu po tisíce rokov. Jej vlastnosti sú známe po celom svete a jej využitie je rozšírené v rôznych kultúrach. Často je však spájaná predovšetkým so starostlivosťou o pokožku. Menej známe je možno to, že Aloe Vera má...
Bronzová pleť bez vrások a strachu zo slnka
Keďže slnko už začína ukazovať svoje rohy, je potrebné sa na letné prázdniny poriadne pripraviť. A práve tu vám náš Prosun pomôže. Obsahuje selén, vitamín E a provitamín A - beta-karotén. To všetko má priaznivý vplyv na našu pokožku. Vďaka svojmu zloženiu môže Prosun...
Tieto zelené zázraky sú vhodné pre jarný detox.
Jar je ideálnym obdobím na očistu tela a obnovenie energie pomocou jarného detoxu. Už zo samotného slova detox, alebo detoxifikácia, vyplýva, že ide o zbavovanie sa toxínov. Pre naše telo je to prirodzený proces – pečeň, obličky a ďalšie orgány dennodenne filtrujú...
Viete prečo je BIOTÍN pre nás dôležitý?
Biotín, známy aj ako vitamín B7 alebo vitamín H, je na špičke záujmu zdravotných a beauty komunít. Je dôležitým prvkom pre naše telo. Biotín by mal byť súčasťou vášho každodenného života, či už je súčasťou pestrej stravy, alebo ako doplnok stravy. Vhodné je samozrejme...
Univerzálny prací prášok s kúzelnými výsledkami. To proste musíte mať!
Pranie a práčka. Dve slová, ktoré v dnešnej dobe spolu neoddeliteľne súvisia, a sú súčasťou nášho všedného života. Dnes sa už nad takouto samozrejmosťou ani nepozastavíme, no pranie bolo pre našich predkov len veľmi výnimočnou udalosťou. Dnes práčky idú v niektroých...
Viete ako na zdravé kĺby v každom veku?
Začali sa vám ozývať kosti a kĺby? Poviem Vám pravdu, že nie je to nič príjemné. Najlepšie je im predchádzať. A preto som tu , aby som vám predstavila náš kúzelný produkt a to do slova a do písmena. Jeho výsledky sú naozaj kúzelné a to si nerobím srandu. Na konci...
Ako podporiť zdravie a správnu činnosť svojej pečene, aby dokázala naše telo dôkladne zbavovať všetkých toxínov?
Ľudská pečeň je úžasným orgánom, ktorý v našom tele predstavuje takú malú chemickú továreň. Presne tak, naša pečeň je jedným z orgánov, ktoré zabezpečujú detoxikáciu, čiže elimináciu škodlivých a jedovatých látok z tela. Okrem toho túto funkciu napĺňajú napríklad aj...
Zázrak pre vaše popraskané pery je tu!
Prečo máme popraskané pery? Ak máte dehydrovanú pleť, pravdepodobne kvôli tomu máte suché aj pery. Stačí sa napiť vody, naniesť na pery balzam a vyraziť do ulíc. Problém zažehnaný. Avšak pokiaľ vonku mrzne a vy ste svoju pokožku vrátane pier dlhšie zanedbávali, pomôže...
Parfémy, ktoré okúzlia nielen svojou vôňou, ale aj cenou
Kupujete drahé parfémy, iba kvôli ich flakóniku alebo značke?Ja si teda na flakóniku vôbec nepotrpím, aj tak ho po vyprázdnení vyhodím do koša. Pre mňa je dôležitá vôňa jej intenzita a dĺžka. Ak teda so mnou súhlasite, tak neodchádzajte a čítajte ďalej. Predstavím,...
Sladký svet simi – České cukrovinky na každú príležitosť
Prečo práve tieto mňamky? Tradičné české cukrovinky, ku ktorým sa radi vrátite. Už 23 rokov na medzinárodnom trhu. Neopísateľná chuť. To musíte proste vyskúšať! Bezkonkurenčná cena. Doručenie v čo najkratšom čase. Pri väčšom odbere dávame zákazníkom zľavy a rôzne...
Vyspite sa kúzelne ako na obláčiku
PREČO JE SPÁNOK DÔLEŽITÝ Spánok je kľúčom nášho tela k regenerácii je jednoducho prospešný pre každý aspekt nášho organizmu, dokonca dokáže zlepšiť aj funkcie, ako napríklad pamäť. Odporučaných je 7 hodín, ktoré sú minimom pre dostatočnú regeneráciu organizmu. Chcem,...
Vrásky, suchá a popraskaná koža? Toto budete určite potrebovať!
Spoznajte príčiny suchej a popraskanej kože. Ak vaša pokožka zostane suchá, svrbivá a na dotyk drsná, treba ju rýchlo dostať naspäť do dobrej kondície Prečo dochádza k vysušeniu, svrbeniu pokožky? Zrejme robíte týchto 5 najčastejších chýb: 1. Príliš často sa umývate ...
Viete po čom túži vaša imunita?
BIOAKTIV, LÁSKA NA CELÝ ŽIVOT Správna črevná mikroflóra je pre nás najdôležitejšou vecou pre dobré zdravie. A tak, kto sa stará o svoje črevá správne a dlho, nemôže nič pokaziť. Celé naše zdravie a schopnosť tela reagovať na choroby a iné ochorenia závisia od našich...
Ako správne prať a sušiť plavky?
Máte radi wellness, alebo radi jazdíte na dovolenky k moru? Zistili ste, že stále potrebujete nové a nové plavky? Prečo to tak je? Chlór z bazénu, Slnko, morská slaná voda či opaľovacie prípravky dajú plavkám poriadne zabrať. Stáva sa pomerne často, že plavky stratia...